Είστε έτοιμες για έναν μαραθώνιο τρεξίματος

Τώρα που μπαίνουμε στο φθινόπωρο αρχίζουν οι αγώνες δρόμου που γίνονται για φιλανθρωπικούς σκοπούς ή απλώς στο πλαίσιο διάφορων αθλητικών γεγονότων, όπως για παράδειγμα Μαραθώνιος κ.λπ. Για να είστε έτοιμες λοιπόν να τρέξετε, να αθληθείτε να περάσετε καλά και να μπορέσετε να ανταποκριθείτε, διαβάστε τα do’s και τα don’ts για να καταφέρετε να τερματίσετε!!!

Do’s:

-Επιλέξτε ένα αθλητικό παπούτσι running, κατάλληλο δηλαδή για τρέξιμο, από οποιοδήποτε brand. Τα running παπούτσια απορροφούν τους κραδασμούς της ασφάλτου και βοηθούν έτσι ώστε να μην προκληθεί κάποιος ανεπιθύμητος τραυματισμός λόγω κόπωσης.

-Προτιμήστε ένα αθλητικό κολάν και συνδυάστε το με μια μακριά μπλούζα, έτσι ώστε να είστε άνετες στο τρέξιμό σας, χωρίς να φοβάστε να αφεθείτε στην κούρσα.

– Μπορείτε να φορέσετε από πάνω μια κολλητή ζακέτα, που να μη σας εμποδίζει όμως στο τρέξιμο.

-Πολύ σημαντικό είναι να φορέσετε το σωστό αθλητικό στηθόδεσμο, καθώς στηρίζει με τον σωστό τρόπο τον θώρακά σας.

-Καλό θα είναι να έχετε μαζί σας ένα παγούρι με περιεχόμενο ηλεκτρολύτες, για να συμπληρώσετε τα υγρά που θα χάσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου.

Διαβάστε τα don’ts στο govastileto.gr

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr