Ποδηλασία στο νερό για να χάσεις γρήγορα θερμίδες

Τι είναι η ομαδική ποδηλασία στο νερό ή αλλιώς το aqua spin, hydro ride, pool biking, aqua cycling; Είναι τα καρφωμένα στον πάτο της πισίνας στατικά ποδήλατα.

Εσύ και οι υπόλοιπες γυναίκες της ομάδας, μπαίνετε, κάθεστε στο ποδήλατο και φυσικά το κεφάλι και ένα μέρος του σώματος παραμένει εκτός νερού.

Ο προπονητής με ένα ίδιο ποδήλατο εκτός νερού, δείχνει τις ασκήσεις και όσοι συμμετέχουν μέσα στο νερό παρέα με την αντίσταση που αυτό ασκεί στο σώμα, προπονούνται με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πάνω στο ποδήλατο εκτελείς από spinning μέχρι κοιλιακούς.

Τα θετικά:

Το νερό σε δροσίζει, ειδικά τους μήνες αυτούς που καιγόμαστε στο γυμναστήριο.
Το νερό με τη μηδενική του βαρύτητα μας κάνει να…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr