Τι ακριβώς είναι η «δίαιτα» 80/20

Οι κανόνες είναι απλοί: Κατά 80% τρως υγιεινές τροφές, τροφές που σου κάνουν καλό και κατά 20% έχεις την ελευθερία να τρως ότι σε ευχαριστεί. Μη σε δυσκολεύουν τα μαθηματικά. Τα πράγματα είναι απλά: Αν τρως τρία γεύματα την ημέρα, τότε τρία τέτοια γεύματα μέσα στην εβδομάδα είναι το 20% σου και μπορείς να φας ό,τι θέλεις. Αν τρως πέντε μικρά γεύματα κάθε μέρα τότε εφτά τέτοια μικρά γεύματα είναι το 20% σου.

Στο Hollywood, τόσο η Τζέσικα Άλμπα όσο και η Μιράντα Κερ ακολουθούν αυτόν τον κανόνα και δεν τον αλλάζουν με τίποτα. Η Μιράντα συγκεκριμένα λέει: “Το φαγητό είναι φίλος μου και η συνέπεια είναι το κλειδί. Πιστεύω πως το καλύτερο είναι να τρώμε τα πάντα με μέτρο”.

Πηγή: faysbook.gr

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr