Ξεχάστε τα γυμναστήρια… 20 λεπτά γυμναστικής στο σπίτι αρκούν!

Όλες οι μαμάδες έχουν πολυάσχολο πρόγραμμα και λίγο χρόνο για να ασχοληθούν με τον εαυτό τους και με την γυμναστική. Ξεχάστε τα γυμναστήρια και αφιερώστε 20 λεπτά και δεν θα πιστεύετε πόσο γρήγορα θα δείτε αποτέλεσμα τόσο στη φυσική σας κατάσταση και εμφάνιση όσο και στη ενέργεια που θα γεμίζετε όλο και περισσότερο.

Προθέρμανση

Η προθέρμανση, αποτελεί το σημαντικότερο κομμάτι της γυμναστικής σας και δεν θα πρέπει να το αποφύγετε σε καμία περίπτωση. Η σωστή γυμναστική ξεκινά με το γνωστό «ζέσταμα». Για να προθερμανθείτε μπορείτε κάντε κάποια μορφή αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο ή ποδήλατο σύμφωνα με το gia – mamades. Τα 3 έως 5 λεπτά είναι αρκετά για να σας γλιτώσουν από τραυματισμούς, «πιασίματα» και άλλες δυσάρεστες συνέπειες που θα σας αποτρέψουν από το να συνεχίστε με περισσότερη όρεξη, καθώς το σώμα σας δεν είναι συνηθισμένο…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr