Τα πέντε μυστικά της εμμηνόπαυσης

Εάν είστε γυναίκα και περνάτε τη συγκεκριμένη φάση στη ζωή σας, τότε δείτε πού πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας, προκειμένου να αποφύγετε τα ανεπιθύμητα συμπτώματα!

Δώστε προσοχή στο βάρος…
Εξαιτίας ορμονικών αλλαγών που πραγματοποιούνται στο σώμα, είναι πολύ πιθανόν η όρεξή σας να ανοίξει. Επίσης έχετε υπόψη σας ότι ο ρυθμός του μεταβολισμού σας δεν είναι πια γρήγορος, με αποτέλεσμα να χάνετε βάρος πιο αργά. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι πλέον δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, για να πετύχετε πιο γρήγορα το σκοπό σας όμως, καλό θα ήταν να ξεκινήσετε την ήπια γυμναστική.

Πάρτε τα μέτρα σας κατά της οστεοπόρωσης…
Μία εξέταση οστικής μάζας ανά τακτά χρονικά διαστήματα, είναι ο καλύτερος τρόπος για να προλάβετε τυχόν προβλήματα.

Μην ξεχνάτε την καρδιά σας…
Ελέγχετε τακτικά την πίεση σας και κάνετε οπωσδήποτε ένα καρδιογράφημα μια φορά το χρόνο.

Αντιμετωπίστε την ξηρότητα του κόλπoυ…
Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα σύνηθες σύμπτωμα αυτής της περιόδου της ζωής σας. Ένα λιπαντικό τζελ θα σας βοηθήσει να λύσετε άμεσα το πρόβλημα της ξηρότητας και να μην έχετε προβλήματα κατά τη σεξουαλική επαφή.

Μην αφήσετε την εμφάνισή σας σε δεύτερη μοίρα…
Μετά την εμμηνόπαυση τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν και ενισχύονται τα επίπεδα των ανδρογόνων, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται σκληρές, σκουρόχρωμες τρίχες στο πηγούνι ή στα μάγουλα. Απομακρύνετέ τις με αποτριχωτική κρέμα ή τσιμπιδάκι.

Πηγή: fe-mail.gr

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr