Πέντε επικίνδυνα λάθη που κάνουμε στη γυμναστική

Τα λάθη κατά την διάρκεια της γυμναστικής μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να μας ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα πιο συνηθισμένα από αυτά και πώς μπορούμε να τα διορθώσουμε.

1. Η έλλειψη της προετοιμασίας του οργανισμού για την άσκηση

Το «ζέσταμα» είναι απαραίτητο, καθώς προετοιμάζει το μυϊκό, το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα για την άσκηση που πρόκειται να ακολουθήσει, ενώ αυξάνει την ελαστικότητα και τη διασταλτικότητα των μυών – και, κατά συνέπεια, το εύρος κίνησης των αρθρώσεων.

Το «ζέσταμα» είναι ένα απαραίτητο βήμα, ώστε να μην τραυματιστούμε και να γυμναστούμε, στη συνέχεια, με καλό ρυθμό.

2. Προσοχή στις περιστροφές των γονάτων, του κεφαλιού και της μέσης

Οι περιστροφές σε αυτά τα σημεία, γίνονται, συνήθως, κατά τη διάρκεια της…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr