Πώς θα καταλάβετε αν σας λείπουν βιταμίνες

Η έλλειψη βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων είναι μία κατάσταση που έρχεται σταδιακά στον οργανισμό, λόγω της κακής διατροφής, με αποτέλεσμα συχνά τα συμπτώματα να μην είναι εμφανή. Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπληρώνετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός. Αν, όμως, υποψιάζεστε ότι μπορεί να σας λείπουν βιταμίνες, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τις αναπληρώσετε.

Βιταμίνη D

Συχνά ονομάζεται «βιταμίνη του ήλιου» γιατί ο οργανισμός την παράγει όταν εκτίθεται στον ήλιο, άρα δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνεται από την διατροφή. Ο ρόλος της είναι σπουδαίος γιατί βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και την διοχέτευσή του στα οστά. Επίσης, η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες.

Συμπτώματα: Έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr