Η τέλεια δίαιτα για το τέλειο κορμί μέχρι τα Χριστούγεννα

Μπορεί να έχουμε σχεδόν ένα μήνα και κάτι μπροστά μας μέχρι τα Χριστούγεννα, όμως στην πραγματικότητα ο χρόνος φτάνει ίσα ίσα για να κάνετε μία θεαματική εμφάνιση στο γιορτινό τραπέζι.

Η ειδικός διατροφής και άσκησης των διασήμων Λούσι Γουίντχαμ Ριντ δίνει μερικές συμβουλές για το πώς να έχετε εντυπωσιακό σώμα μέσα σε λίγες μόλις εβδομάδες.

Οι προτάσεις της, που ήδη ακολουθούν εκατομμύρια Βρετανοί εν όψει των γιορτών, κάνουν θραύση στο διαδίκτυο.

1. Αρχίστε να περπατάτε λίγο πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, καθώς αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες. Ο στόχος είναι μία ταχύτητα 4 μίλια την ώρα.

2. Στο γραφείο, βάλτε ένα χρονόμετρο σε ένα ρολόι ή στο τηλέφωνό σας και κάθε 20 λεπτά, απλά σηκωθείτε και περπατήστε έστω και για λίγα δευτερόλεπτα. Ετσι το σώμα αρχίζει να επιβραδύνει την ποσότητα των θερμίδων που καίτε, οπότε με το να κινείστε κάθε 20 λεπτά το κρατάτε πλήρως ενεργό…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr