Ο λίγος ύπνος «ένοχος» για κατάθλιψη και άγχος

Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο επαρκής και καλός ύπνος συνδέεται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και από την άλλη ότι η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Παρά τα διδάγματα της επιστήμης βέβαια είναι πολύ δύσκολο για τον μέσο άνθρωπο σήμερα να βρει τον χρόνο αλλά και την ηρεμία ώστε να απολαύσει αρκετές ώρες ύπνου χωρίς έγνοιες.

Η σχέση ύπνου και ψυχικής υγείας ήταν το αντικείμενο μιας νέας μελέτης που εκπονήθηκε στο Πανεπιστήμιο Μπιγκχάμπτον της Νέας Υόρκης, η οποία υπέδειξε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από τις συνιστώμενες οκτώ ώρες κάθε βράδυ είναι πιο πιθανό να ταλαιπωρούνται από επίμονες αρνητικές σκέψεις, όπως αυτές που χαρακτηρίζουν το άγχος και την κατάθλιψη.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr