Eye yoga για ξεκούραστα μάτια

Οι πολλές ώρες δουλειάς μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή κουράζουν πολύ τα μάτια, προκαλώντας προσωρινά προβλήματα στην όραση και δημιουργώντας μαύρους κύκλους και σακούλες. Ένας απλός τρόπος για να ανακουφίσουμε τα μάτια μας είναι η yoga ματιών!

1. Καθίστε σε μία καρέκλα και κλείστε τα μάτια σας. Τρίψτε καλά τα χέρια σας μεταξύ τους, ώστε να ζεσταθούν, και κλείστε με τις παλάμες σας τα μάτια σας. Αναπνεύστε βαθιά και κρατήστε τα χέρια σας στο ίδιο σημείο για πέντε λεπτά περίπου.

2. Παραμείνετε στην καρέκλα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Χωρίς να κουνήσετε καθόλου το κεφάλι σας στρέψτε το βλέμμα σας προς το ταβάνι και στη συνέχεια γυρίστε τα μάτια σας δεξιόστροφα…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Διαβάστε περισσότερα νέα στο newslog.gr